«Якщо ви хочете, щоб життя посміхалося Вам, подаруйте йому спочатку свій гарний настрій».
Б. Спіноза – нідерландський філософ, науковець.
Як підняти собі настрій, коли немає сил веселитися, працювати, вчитися або просто комусь посміхнутися у відповідь? Постійні зобов’язання і різні стреси кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб життя не проходило повз, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій.
Існує ряд простих речей, які кожен може зробити, щоб підняти собі настрій:
🖖Спілкуйтесь.
Розмова з близькою людиною навіть у складні моменти може допомогти Вам піднятися і прийти до тями. Спілкування з близькими людьми водночас створить радісну атмосферу.
✉️Напишіть близькій людині.
Невеличке повідомлення підтримки від близької людини може значно покращити настрій. Близькі люди можуть Вам сказати або написати обнадійливі слова і навіть розсмішити.
В деяких ситуаціях допоможе навіть надісланий ними смайлик чи кумедний GIF.
😋Посміхайтесь.
Коли ми сміємося, відбувається потужний викид ендорфінів у кров, адже саме цей гормон відповідає за одержання радості.
Вам зовсім не смішно? Все одно посміхніться!
Доведено: якщо Ви, нехай і через силу, почнете посміхатися, то через пару хвилин Ваш настрій автоматично покращиться. Сміх може допомогти зняти напругу і змусити всіх почуватись трохи бадьорішими, а часто також об’єднує.
🍬З’їжте смачненького.
З’їжте щось смачненьке, те, що Ви найбільше любите. Є шанс, що настрій зміниться на краще.
✨Додайте у своє життя кольорів.
Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії.
📚Зверніться до творчості.
Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні фільми та переглядайте оптимістичні постери.
💌Порадуйте близьку людину.
Забути про себе та позбутися поганого настрою допомагають подарунки. Ймовірніше всього, Ви не попросите друга щось подарувати Вам, а от самі порадувати близьку людину зможете. Це може бути щось цікаве, зроблене вашим руками, наприклад, веселі листівки. Щастя заразне. Ощаслививши друга, Ви самі наберетеся від нього позитивної енергії.
🌟Створіть атмосферу свята.
Створіть казкову атмосферу, не чекаючи особливих днів. Життя занадто коротке, аби чекати «особливого» дня року, щоб відчути святкову атмосферу.
Як і завжди, мета заходів у нашій бібліотеці – створення позитивної атмосфери для дітей. В ці непрості часи ми хочемо подарувати нашим юним читачам якомога більше позитивних емоцій.
Тому темою нашого майстер-класу в бібліотеці №122 для дітей ми обрали
«Листівки для гарного настрою».
Ми дотрималися майже всіх вищезазначених порад. Створили святкову атмосферу, додали яскравих кольорів. Діти спілкувалися, жартували та посміхалися. А головне готували для своїх рідних приємні подаруночки з теплими побажаннями! Варто пам’ятати, що настрій – це стан, який можна змінити. І хоча він може бути на нулі, завтрашнє життя завжди може бути кращим, а спогади про позитивні моменти – найкращими ліками від поганого настрою 🙂
#biblio122 #Майстер_клас
#Листівки_для_гарного_настрою
Залиште відгук