Ці зустрічі мали відбутися ще на початку місяця до Дня психічного здоров’я підлітків.
Але насправді, можуть і мають відбуватися коли є настрій і потреба.
Наші підлітки живуть у дуже складний час. Війна, навчання, тривога про близьких. І вони прекрасні, наші підлітки прекрасні. Просто знаходьте час говорити з ними, бути з ними.
Сьогодні 18 березня відбулася зустріч про те, що керує ними і нами (так, шановні дорослі). Про наші гормони, які викликають шквали емоцій, з якими так важко впоратися і нам теж, а коли це вікова гормональна криза – це особливо важко.
Як розібратися з гнівом, куди скидати агресію (вона має місце в нашому житті і потрібна, коли здорова) – про все це ми говорили і грали з восьмикласниками Ліцей 101 Шевченківського району м.Києва
Дякуємо пані Наталі за прекрасний клас.
Отже, які гормони керують нами (звісно, це далеко не всі, і не все про них)
Соматропін і мелатонін – ми заспокоюємося і ростемо;
кортизол і серотонін – хвилюємося і зосереджуємося;
норадреналін та адреналін – бий або тікай (наша сила, спритність, швидка реакція та пам’ять);
тестостерон та естроген – статеве дозрівання, краса сила і успішність у навчанні, бажання досягати перемог;
дофамін – нагорода за кожен вибір та рішення, передчуття, закоханість і… залежність;
ендорфін – ейфорія, я можу все, захлинатися щастям, природне знеболення;
окситоцин – те, що робить нас людьми, співчуття, емпатія, глибока дружба, сильна любов.
Вони не є сталим набором, вони не є збалансованими у підлітків (та й не у всіх дорослих).
Тому важливий сон, важливе якісне харчування, свіже повітря, фізичні навантаження і обійми.
Не лише дітям, але їм особливо.
Залиште відгук