У рубриці «Поради психолога бібліотеки» бібліотека ім. М. Костомарова продовжує ділитись інформацією від психолога бібліотеки Олени Черниш. В попередній статті розповідалось про те, як страх провокує хвороби. Сьогодні мова піде про арт-терапію.
Пропонуємо познайомитися з чарівним інструментом, який допоможе знизити тривожність, зберегти контроль над власним життям і спокійно відноситися до необхідності тривалого перебування в умовах соціальної ізоляції.
Як Ви думаєте, що володіє такою неймовірною силою? Що допоможе зберегти психічне здоров’я під час карантину?
Це лялька та атрибути, пов’язані з нею – будиночки, прикраси, різноманітний антураж.
В умовах, в яких сьогодні перебувають українці, найбільшою загрозою для нашого здоров’я є психоемоційна напруга. Вона накопичується і вимагає виходу. Якщо не знімати внутрішню напругу, вона поступово почне здійснювати свій негативний вплив на здоров’я.
Тому, відкладайте всі свої домашні справи і займімося творчістю!
Терапевтичні ляльки виконуються швидко, з будь-якого матеріалу: ниток, клаптиків тканини, природного та синтетичного матеріалу. Вони можуть бути красиві й страшні, з обличчям і без, великі й маленькі.
Підготуйте все, що може знадобитися, і починайте творити. Не плануйте. Просто приступайте до роботи. В арт-терапії це називається – йти за руками. Основна умова – отримуйте задоволення від процесу.
Саме в під час творення Ви й позбавляєтеся поступово від внутрішньої напруги, тривоги, страхів, невпевненості та інших негативних настроїв.
(Презентація тут: https://issuu.com/biblio.nivki/docs/_________)
Приємної творчості, друзі!
Автор: психолог бібліотеки Олена Черниш
Залиште відгук