Центральна районна бібліотека імені Євгена Плужника
Віртуальна виставка
«Скандинавська ходьба – запорука хорошого самопочуття та гарного настрою»
/До Міжнародного дня людей похилого віку/
«Рух – це здоров’я, а здоров’я – це життя»
Микола Амосов
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із нашим здоров’ям та тілом. Видів спорту вистачає на будь-який смак, але людям все ніяк не вгодиш. То важко, то дуже дорого коштує спортивний зал чи басейн, то від бігу болять суглоби… А є ж ще реальні протипоказання.
Не обов’язково сильно заморочуватись, щоб займатись спортом.
Можна просто спробувати скандинавську ходьбу.
Цей вид спорту ідеально підходить людям поважного віку.
Чому це так? Тому що скандинавська ходьба не несе ніякого навантаження на суглоби, практично не має протипоказань, нормалізує вагу, артеріальний тиск, рівень глюкози в крові, зменшує болі в спині та продовжує тривалість життя.
Також хорошим бонусом є спілкування, адже літнім людям його часом дуже не вистачає, а колективні заняття скандинавською ходьбою можуть стати в нагоді, покращити настрій і самопочуття.
Відведіть певний час для занять фізичними вправами і нехай фізична активність буде у вас пріоритетною.
Працюйте над собою і будьте здорові!
Залиште відгук