Бібліотека ім. М. Костомарова запрошує всіх подивитись (чи передивитись) запис прямого етеру
психологині нашої бібліотеки Олени Комкової про практику усвідомленості.
У цьому ефірі наша психологиня розповідає про практику усвідомленості (майндфулнес) — інструмент, що допомагає знизити рівень тривоги, стати стійкішим до стресу та навчитися бути «тут і зараз».
🌿 Ви дізнаєтесь:
✔️Що таке майндфулнес і як він працює.
✔️Як практики свідомих дій впливають на мозок і емоційний стан.
✔️Чому усвідомлення допомагає краще чути себе та свої потреби.
✔️Які зміни дає регулярна практика медитації.
Під час ефіру говорили про книгу Марка Вільямса «Усвідомленість» — чудовий посібник для тих, хто хоче почати шлях до внутрішньої рівноваги.
Майндфулнес — це не мода, а потужний інструмент турботи про себе. Запрошуємо до перегляду!
Залиште відгук